人気ブログランキング |

とんぼ玉作家ガラスのさかなの「タワゴト日記」

firegoby.exblog.jp
ブログトップ

血圧がっ!

 ホンマに、トンボ玉日記ではなくなっています。
 犬日記?
 不健康自慢日記?

 2日前、血圧が高めでした。
 おかしい。
 自分のバイオリズムと、血圧が、ほぼ予想範囲内には要り始めたと思ったのは、気のせいだったか?

 昨日、コンビニで買った和風スバ下ティの塩分を、念のためチェックしてみた。
 ナトリウム、2.1ぐらむ!?
 うわっ!やってしまった。(TT)
 ↑食べましたけどね

 さっき、ネットで周期律表の原子量を見に行きました。
 ナトリウム(Na)、元素番号11番、原子量22.9897・・・
 塩素(Cl)、元素番号17番、原子量35.4527・・・

 ということで、ナトリウム2.1グラムは、塩分換算して、何グラムになるのか、計算しました。
 塩は、元素記号が、NaClです。
 塩としての重さは、その中のナトリウム分の重さの、何倍でしょう?
 (22.9897+35.4527)÷22.9897 ≒ 2.5421・・・・
 というわけで、およそ、2.5倍でした。

 それじゃ、和風スパゲティの塩分は?
 2.1(グラム)×2.5(倍)=5.25(グラム)

 ぎょ!
 5.25グラムですか!

 先日、試してガッテンだったか、何かの健康番組で、また、一日の塩分摂取量の目標値が、変更になったといっていまして。
 成人女性では、一日、7.5グラム以下に控えましょうということでした。

 それなのに、昼のスバゲティだけで、5.25グラムは、あんまりやろ!
 ↑昨日の夜も、血圧が高目でした
 というか、マーボなすの素とか、酢豚の素とか、そういった「何とかの素」的な調味料なんかも、塩分多いです。
 3~4人前と書かれているので、塩分の量を、4で割ってみると、酷い物は、一日の摂取量を越えているものもあったような気がします。

 塩分をたくさん取ると、多分、血中の塩分濃度を一定に保とうとして、血液の水分を増やすんだろうなあ。
 体中に巡らされている血管網の容量は、短期間ではそう変わるものじゃないので。
 血液中の塩分を薄めるべく、血液中の水分が多くなると、血管の中を薄められたたくさんの血液が流れるわけで、当然、血圧も高くなるのだろう。
 こないだ、寝しなに、そんなことが頭を掠めました。
 そう考えると怖いです。
 この塩分を取ったせいで、血管の中が、パンパン?(TT)
 ↑水分が足りなくて、ドロドロ血ってのも怖いけど
 ↑↑やっぱり、中庸か・・・・・・(^^;

 そうそう。
 2日前に食べた、チキン南蛮弁当にも、塩分がたくさん含まれていたことでしょう。
 母の作る、うす~い味の味噌汁をおわんに半分くらい入れて飲んでいるのが、一番安全な気がしてきます。
 冷奴には、醤油ではなくて、めんつゆを、ちびっとかける。
 念のために、ニンジンジュースで、カリウム補給だ!
 バナナとかも、食べておこうか?

 ま、そんなことを考えないといけなくなったのは、長年の不摂生の積み重ね。
 そこへ持ってきて、女性ホルモンのお陰で、無条件に柔らかかったあちこちが、きっと硬くなってきているのでしょう。
 トシは、嫌だよ。(^^;
 今日の教室では、カリウムも補給できるスポーツドリンクみたいなのを、飲んでいましたとさ。
 で、今日のお昼は、カロリーではなくて、塩分の低い物ということで選んでみた。
 午後には、血圧は、普通に戻っていた。
 それって、こんなにてきめんなのか?
 それとも、気のせい?(^^;

 コンビニ弁当をチェックすると、けっこう、ナトリウムの重量でしか書いてない物が多い。
 やましくて書けないのか?
 成人女性の1日の目標摂取量の、塩分7.5グラム以下というのは、ナトリウム表記なら、2.95グラムってことやんなあ。(^^;
 ↑間違いに気付かれた場合は、メールで教えてください

 私の子供の頃、家庭科で習ったときには、1日12グラム以下だったが、その後1日10グラム以下に、変更された。
 そして、今では、7.5グラム以下か。
 これは、最近、肉体労働で汗をかかなくなった現代人の生活ってものも、反映する数値なのか?

 今まで、何で塩分を摂ると血圧が高くなるのかなんて、考えたことはなかった。
 時々、人間の体の仕組みに思いを馳せると、不思議だなあ~って思うのでした。

 もちろん、健康でいたいのは、誰しも同じ。
 でも、もっと差し迫ったものとして感じるのは、健康が失われて、作品の精度ががたがたになるのは嫌だなあってことです。
 有名な画家で、90を過ぎても、すごい絵を描いておられた人がいた気がする。
 でも、クラフト系は、どうなんだろ?
 炎の上で、ちっこい仕事をするためには、手が震えちゃ困るもんね。

 お散歩、がんばろうね!ランちゃん!
by glass-fish | 2011-06-13 23:58 | 日常